Dans l’ensemble des cours Apprendre à nager, les participantes et participants peuvent travailler sur :
- L’aisance et la confiance dans l’eau
- Les bases du crawl, du dos crawlé, de la brasse et du papillon
- La technique, l’efficacité et la position du corps
- L’utilisation de l’horloge pour gérer son rythme
- Le développement de l’endurance aérobie
- Les virages et les règles de bonne conduite à l’entraînement
Les séances sont adaptées aux capacités et aux objectifs de chacun et chacune.
Toute inscription comprend :
- L’accès à la section membres du site web
- Les communications et nouvelles du club
- Un bonnet de bain Rideau Speedeaus au début de la session
Amélioration du style
Améliorer la technique et développer la condition physique afin de pouvoir participer aux entraînements collectifs encadrés du club.
Prérequis:
- Être capable de nager une longueur de 25 mètres de façon continue (n’importe quelle nage), sans s’arrêter
Débutant
Développer l’aisance dans l’eau ainsi que les bases techniques et physiques nécessaires pour progresser vers Amélioration du style.
Prérequis:
- Être capable de flotter confortablement sur le ventre ou sur le dos
- Être à l’aise avec la tête sous l’eau
Apprendre à nager plus
La mémoire musculaire est essentielle en natation. Ce cours optionnel aide à consolider les acquis du programme Apprendre à nager tout en développant la capacité cardiovasculaire. Cette option peut être ajoutée lors de l’inscription.